- ¿Estás cansado o cansada de someterte a varias dieta para bajar de peso sin ningún resultado?
- ¿Te sientes mal frente a la opinión de los demás por tu apariencia física?
- ¿Piensas que no vale la pena intentar nuevas formas de como controlar tu ansiedad por comer?
Si
respondiste sí a alguna de esas preguntas. Créeme que te comprendo, yo también
pasé por lo mismo.
Pues
yo te aseguro que si hay formas y secretos de como controlar tal ansiedad y de
ésta manera disfrutes de una vida plena y saludable.
Lo
primero que debes hacer es equilibrar tu mente y tu cuerpo,para provocar
cambios radicales en tu vida.
Te
preguntarás ¿como equilibrar mente-cuerpo? ¿Cómo lograr cambios radicales en tu
vida?
En esta publicación aprenderás
lo siguiente
- Controlar tu ansiedad por comer mediante una sincronizacion mente cuerpo
- Efectivos alimentos Anti-Ansiedad (que comer y que evitar)
- La actitud correcta para el cambio
1. Como controlar la ansiedad por comer: Sincronizacion
mente cuerpo
Es
muy sencillo: Todo esta en el poder de tu mente. Si ya se que todo
mundo dice lo mismo, sin embargo aquí te diré cómo hacerlo. Sigue leyendo…
Primero
debes tener fé y confianza en ti misma. Para ello es necesario que te sometas al
esfuerzo de la razón abriendo tu mente a la auto
observación y a la auto evaluación inteligente.
Esto
te genera la capacidad de elegir lo que es bueno a liberar tu mente y
actuar sin temor al cambio.
La
fuerza de voluntad no basta para cambiar tu vida, sentirás la restricción todo
el tiempo y finalmente te rendirás, abandonaras tu propósitos rápidamente
volverás a tus viejos patrones, es decir, la ansiedad por comer siempre estará
presente .
Una
de las mejores maneras de cambiar tu vida es cambiando tu manera de pensar .La
manera en que piensas determinará como te sientes y como te sientes influirá en
como actúes.
Esta
nueva forma de pensar te dará la oportunidad de observar sin temor, lo
bueno y lo malo de ti y te permitirá mostrarte siempre con una actitud
asertiva, también te facilitará tu libertad emocional ,te hará sentirte más
segura y fortalecerá tu amor propio y tu dignidad.
Por
en práctica lo siguiente:
- Tu dignidad personal es el reconocimiento de que eres merecedora de lo mejor.
- Debes afrontar este desafío con valor y confianza. No te dejes vencer por la depresión, este es un sentimiento autodestructivo que puede llevarte incluso a la muerte .
- Muestra siempre tu buen humor y una actitud positiva frente a la vida .
- Recuerda que no puedes comenzar a dar un cambio sin antes haber salido de la rutina, sin dejar atrás ese callejón sin salida que te condena a vivir en una total confusión mental.
- Levántate cada día sobre la base de pensamientos positivos ,recibe cada mañana con una sonrisa ya que un nuevo día es un regalo de DIOS y una oportunidad para amar .
Si
sientes estos cambios entonces estarás preparado o preparada para controlar tu
ansiedad por comer.
2. Efectivos alimentos Anti-Ansiedad: Qué comer y que no
Naturalmente
te preocupa qué alimentos vas a consumir, pero antes te recomiendo que
descartes de tu dieta diaria ciertos alimentos que
pueden causar estragos en tu salud tales como :
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EVITA
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CONSUME
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Pan
blanco
|
Pan
integral
|
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Arroz
blanco
|
Arroz
integral
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Carnes
rojas
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Lentejas
y legumbres
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Aceites
refinados
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Aceites
prensados en frió: Oliva, ajonjolí, etc.
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Leche
de vaca industrial
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Leche
vegetal de semillas de linaza, ajonjolí, etc.
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Harinas
blancas
|
Harina
o granos de quinoa, kiwicha, garbanzos.
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Si
tuvieras hambre antes de tu almuerzo puedes comer una fruta o simplemente nada
,debes pensar que esa sensación de hambre es porque tu organismo esta
eliminando toxinas(se está limpiando)
Consume
granos de bajo poder glicémico (lentejas garbanzos, quinua, quiwicha, arroz
integral, etc.), mucha verdura y frutas frescas y secas
Tu
cena debe ser lo más sencilla posible y media hora después tomar media
cucharadita de levadura de cerveza en polvo en un cuarto de vaso de agua
sin azúcar o podría ser con miel de abeja.
La
levadura de cerveza contiene todas las vitaminas del complejo B ácido fólico y
proteínas .
La
vitamina B ayuda especialmente en el funcionamiento del sistema nervioso y lo
más importante es que participa en el metabolismo de las grasas y
mantiene bajo control la presión arterial.
Como
podrás ver es buena, cómoda y efectiva ;un frasco dura más de dos meses por
persona ,que fantástico ¿verdad? Te sugiero tomar infusiones relajantes como
tes de valeriana, manzanilla, cedrón té indio, etc.
3. La actitud correcta para el cambio
Bien
todo esto debe constituir un reto para ti; con paciencia, dedicación
y perseverancia en poco tiempo habrás logrado tu propósito: Controlar tu
ansiedad por comer y bajar de peso considerablemente.
No
dejes que nada ni nadie entorpezca tu decisión ,los resultados son excelentes.
En
conclusión, para lograr tu propósito cuentas con tres cosas fundamentales:
- Estar bien emocionalmente,
- comer sano y de calidad, recuerda tomar todas las noches la levadura de cerveza sin olvidarse ni una sola vez.
- Mantener una actitud correcta para el cambio y vencer esa ansiedad.
Te
deseo suerte y de todo corazón te digo que lo vas a lograr.
Te
presento al revolucionario programa para perder peso rápido y controlar la
ansiedad por comer.
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